Йога–терапия
Здоровая спина

Йога-терапия помогает укрепить глубокие мышцы спины, живота и кора, которые поддерживают позвоночник. Это снижает нагрузку на межпозвонковые диски и помогает предотвратить травмы.

Практика йоги помогает выровнять позвоночник, развивает осознанность и привычку держать правильную осанку, что уменьшает давление на поясничный и шейный отделы позвоночника.

Йога-терапия помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение в области спины, что способствует снижению хронических болей и дискомфорта, особенно в поясничном и шейном отделах.

Регулярные занятия мягко растягивают и мобилизуют мышцы и связки спины, что улучшает гибкость и увеличивает амплитуду движений, предотвращая застой и скованность.

Йога-терапия помогает расслабиться, снимает мышечные зажимы, которые часто возникают из-за стресса, и улучшает эмоциональное состояние, что также влияет на состояние спины.а скручивания и растяжки, стимулируют работу внутренних органов, улучшая процесс пищеварения и выведения токсинов из организма. Кроме того, хатха-йога помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса за счет повышения осознанности в отношении еды и своего тела. Ученики часто отмечают, что начинают делать более осознанный выбор в питании, что благоприятно сказывается на фигуре и общем самочувствии.

В отличие от интенсивных тренировок, йога-терапия более щадящая и адаптированная, что позволяет безопасно возвращаться к активности после травм и восстанавливать спину с учетом её ограничений.