Дживамукти йога
Динамичная и вдохновляющая практика
Главная
Джива означает «индивидуальная душа», мукти – «освобождение». Основатели метода Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф разработали систему, которая сочетает традиционные техники с современным взглядом на йогу. Все асаны в Дживамукти йоге принадлежат традиции хатха йоги, метод делает их выполнение структурированным и наполненным смыслом. Последовательности выстроены так, чтобы гармонично развивать силу, гибкость и осознанность в движении.
Польза дживамукти йоги
-
Развитие силы, гибкости и выносливости
Дживамукти йога сочетает интенсивные физические практики с акцентом на дыхание и осознанность, что помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общую выносливость. -
Гармония тела и духа
Дживамукти йога фокусируется не только на физическом аспекте, но и на духовных практиках, таких как медитация, мантры и философские учения, что помогает глубже познать себя и окружающий мир. -
Снижение стресса
Сочетание физических практик и медитативных техник способствует расслаблению, снижению уровня стресса и повышению устойчивости к внешним раздражителям. -
Духовный рост и развитие осознанности
Дживамукти йога вдохновляет на осознанный подход к жизни, включая в себя практики сострадания и благодарности. Это помогает развивать позитивный взгляд на мир, улучшает отношения с окружающими и укрепляет связь с собой. -
Улучшение дыхательной функции и концентрации
Дыхательные техники (пранаяма), которые являются частью дживамукти йоги, помогают улучшить работу легких, усиливают кислородный обмен и поддерживают внимательность и ясность ума. -
Этичный образ жизни и осознанное потребление
Дживамукти йога поощряет веганство и уважительное отношение к природе, что способствует развитию осознанного и этичного образа жизни, ориентированного на заботу о себе и окружающем мире.
Дживамукти йога (Spiritual Warrior)
– это идеально сбалансированная последовательность, включающая все базовые элементы практики йоги. За 60 минут мы проработаем основные направления подвижности тела. Последовательность класса включает разогрев, несколько кругов сурья-намаскар, позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию, а также глубокое расслабление.
Как проходит занятие дживамукти йоги?
Практика включает последовательные виньясы, глубокую работу с телом и дыханием, а также элементы философии йоги, музыкальное сопровождение и концентрацию внимания. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом и обязательно направляет каждого практикующего.
Уровни дживамукти йоги в HOLI
ALL LEVEL
Для недавно практикующих и опытных практиков
Преподаватели дживамукти йоги в HOLI
Это ведущая команда профессионалов в Москве с опытом преподавания более 5 лет
Дживамукти Йога для начинающих
Вводный курс 14–28 сентября
На этом курсе вы освоите своеобразный алфавит йоги, после которого сможете посещать любые классы более сложного уровня, у вас появится понимание работы тела в позах (асанах), что поможет практиковать на групповых классах и дома. Для тех кто приобретает сразу весь курс будут еще и видео уроки после каждой изученной темы, по которым вы сможете заниматься дома самостоятельно.
Другие направления йоги
в студии HOLI:
HOLI YOGA
HOLI YOGA
Не знаете, с чего начать?
Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и поможем подобрать направление
✔︎ Я принимаю условия обработки персональных данных