Кундалини
Йога
Одна из самых таинственных практик, которая стала открыта благодаря Йоги Бхаджану, направленная на пробуждение скрытой в человеке энергии
Главная
Кундалини йога получила своё название благодаря тому, что в ней основное внимание уделяется пробуждению энергии кундалини с помощью определённых методик. В основе лежит последовательность из поз, движений, дыханий, мантр и медитаций.
Практикуя, мы начинаем все ярче осознавать себя, свое тело, эмоции, самочувствие и окружающий мир. Прийти в практику можно с любым запросом: желая повысить уровень энергии, растворить страхи, справиться со стрессом, раскрыть сердце для любви, расширить поток процветания или привести чувства в гармонию.
Практикуя, мы начинаем все ярче осознавать себя, свое тело, эмоции, самочувствие и окружающий мир. Прийти в практику можно с любым запросом: желая повысить уровень энергии, растворить страхи, справиться со стрессом, раскрыть сердце для любви, расширить поток процветания или привести чувства в гармонию.
Польза кундалини йоги:
- 1
Укрепление нервной системы и улучшение стрессоустойчивости
Кундалини йога включает дыхательные техники и медитации, которые помогают справляться со стрессом, укрепляют нервную систему и делают ум более устойчивым к жизненным вызовам - 2
Повышение энергии и улучшение настроения
Практика активизирует внутренние ресурсы организма, помогая улучшить общее самочувствие и поднять уровень энергии. Это способствует повышению настроения и ощущению внутренней гармонии. - 3
Укрепление мышц и улучшение гибкости
Асаны в кундалини йоге помогают укрепить основные группы мышц, повысить гибкость и развить осознанность тела. Это способствует лучшей осанке и общему физическому тонусу. - 4
Развитие осознанности и интуиции
Кундалини йога направлена на углубление внутренней осознанности. Регулярная практика помогает лучше понимать себя и свои эмоции, а также развивает интуицию и способность слушать своё тело. - 5
Улучшение дыхательной функции и концентрации
Благодаря специальным дыхательным техникам (пранаяме) кундалини йога улучшает работу лёгких и насыщение тканей кислородом, что способствует улучшению концентрации, памяти и работы мозга. - 6
Поддержка иммунной и эндокринной систем
Кундалини йога воздействует на важные энергетические центры тела и стимулирует эндокринные железы, укрепляя иммунитет и помогая в регулировании гормонального баланса.
Уровни кундалини йоги в HOLI:
BEGINNER
Кто только начинает знакомиться с миром йоги
ALL LEVEL
Для недавно практикующих и опытных практиков
Как проходит занятие кундалини йоги?
Каждый класс начинается с настройки на практику и открытия пространства мантрами. Затем выполняется «крийя» - основной комплекс упражнений, действующий одновременно на тело, состояние души и ума. После - отдых в шавасане для встраивания энергий и восстановления. Затем следует медитация, соединяющая мудры, пранаямы и мантры, и закрытие пространства мантрой.
Преподаватели кундалини йоги в HOLI
Это ведущая команда профессионалов в Москве с опытом преподавания более 5 лет
Другие направления йоги
в студии HOLI:
HOLI YOGA
HOLI YOGA
Не знаете, с чего начать?
Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и поможем подобрать направление
✔︎ Я принимаю условия обработки персональных данных