Третья Ступень Йоги
Асана
Асана – третья ступень йоги, которая учит нас стабильности. Благодаря практике асан человек учиться управлять своим телом и совершенствует способности к концентрации, что поможет в последующем дольше находиться в медитации. Так же мы снимаем застарелые блоки и зажимы, мешающие управлять и перенаправлять энергию в теле.
Так что же есть асаны в йоге? Попытаемся разобраться с этим понятием, чтобы практика всех начинающих йогинов стала чуть более глубокой и осознанной.
Внешний уровень
Физический аспект
Шауча ― внутренняя и внешняя чистота. Данный принцип подразумевает, что человек должен содержать в чистоте не только свое тело, но и мысли, чувства, намерения, речь. Это необходимо для очищения и гармонизации энергий.
Внутренний уровень
Умственная работа
Йога учит наделять наши движения смыслом. Во время выполнения асан мы развиваем острую чувствительность, познаем возможности нашего тела и постепенно развиваем осознанность. Развитие осознанности в асане – это не просто концентрация и наблюдение за руками и ногами, это стремление к гармоничному взаимодействию тела и ума. Остановив вихрь мыслей и эмоций в асане, мы подготавливаем тело к медитации и самосозерцанию.
Глубинный уровень
Духовное развитие
Когда мы способны осознавать своё тело и контролировать ум, наконец появляется возможность обратиться к внутреннему миру. На глубинном уровне человек прорабатывает асаны не ради здоровья или красоты, а ради эволюции духа. Внимательная работа с телом помогает нам постепенно двигаться от грубого телесного уровня к ментальному и духовному, шаг за шагом познавая себя.