Не важно насколько вы гибкие или сильные на коврике. Важно то, где ваше внимание во время практики асан, выполнения дыхательных техник или сидя. Йога - это обретение баланса внутреннего и внешнего, со настройка тебя с настоящим моментом, с твоей истинной природой и последующий перенос этого состояния в жизнь вне коврика